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怀孕初期饮食留意事项

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糖果派对官网:怀孕初期饮食留意事项

糖果派对官网: 发布日期:2018-06-26 作者: 点击:

怀孕初期饮食留意事项

  怀孕初期不发起大补

  弥补叶酸

  为了预防胎儿畸形,孕妈妈从孕前期开端(最好从方案怀孕开端),就需求弥补叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。

  不发起大补

  怀孕初期,害喜症状可能会在必定程度上影响孕妈妈的胃口。在饮食上,一般不发起大补养分,首要以自己的喜爱为主,想吃什么就吃什么。吐的比较凶猛的孕妈妈,要留意吃一些清淡、简单消化的食物。等进入孕中期,孕吐反响消失,这时再补养分也来得及。

怀孕初期饮食留意事项

  想吃就吃

  许多孕妈妈从怀孕开端,总感觉饥饿,这种饿饿感和曾经空腹的感觉有所不同。怀孕后,孕妈妈的口味和胃口多少会起一些改动。在孕初期,许多妈咪变得“爱吃”起来,这并没多大联络,想吃就吃,在怀孕初期时没必要压抑自己的胃口。可是,食物最好以清淡、易消化的为主。主张孕妈妈能够随身带一些食物,感觉饿的时分拿出来吃。

  吃什么缓解孕吐?

  大都女人在怀孕6周以上时,会出现讨厌、吐逆,一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者胃口下降,偶有讨厌,范吐;少数人症状显着,吃什么吐什么,不吃也吐,吐逆也不限于早晨,而且嗅觉特别活络,嗅到讨厌的气味也会引起吐逆。妈妈网专家提示,怀孕前期发作的吐逆是一种正常的生理现象,不必过火严重,一般对健康没多大影响,不需求医治。只需坚持心境愉快,情绪安稳,留意歇息即可。大都人到怀孕12周今后,这些症状能够自行消失。当然,那些吐得特别凶猛,吃什么吐什么的孕妈妈,代谢变得紊乱,就需求去医院加以医治,必要时要住院输液。 ...


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